情绪调节是一个复杂而多层次的过程，它涉及个体如何识别、理解和应对自己的情绪，从而达到情绪的平衡与稳定，从情绪失控到情绪掌控的转变并非一蹴而就，而是需要通过多种情绪调节方法逐步实现的，这些方法大致可以分为认知调节法、行为调节法和社会支持法三大类，一、认知调节法认知调节法主要关注个体对情绪的认知过程，强调通过改变个体对情绪的解释和评价来调...。
更新时间：2025-07-07 03:59:47
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