情绪调节，用智慧应对生活中的各种情绪波动一、情绪调节的定义与重要性情绪调节，EmotionRegulation，是指个体通过认知、行为和生理手段来影响自己情绪体验的过程，它涵盖了情绪产生的过程、情绪强度的变化以及情绪表达的方式，在日常生活中，我们不可避免地会遇到各种各样的情绪波动，如愤怒、焦虑、悲伤等，这些情绪虽然在一定程度上是正常的...。
更新时间：2025-07-07 03:57:47
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